Nel mondo dello sport e delle prestazioni degli atleti si sente spesso dire: "il problema è la testa!", oppure "è forte, ma non c'è con la testa!". Queste considerazioni fanno riflettere sul fatto che l'aspetto mentale ha una grande influenza sull'esito della carriera di qualsiasi sportivo. Ma a cosa ci si riferisce quando si parla di "testa"? Quali configurazioni assume l'argomento della preparazione mentale? Innanzitutto è doveroso chiarire che l'allenamento mentale non ha nulla a che fare con la magia, con la fede o con il "crederci". Avere una consistenza mentale rappresenta un'abilità e come tale bisogna tenerne conto ed allenarla. Bisogna fare luce sul fatto che il "passo zero" per iniziare un lavoro sotto l'aspetto mentale è quello di fermarsi a riflettere con carta e penna. Bisogna essere coscienti del fatto che bisogna fermarsi, informarsi e poi riformarsi. Il "primo passo" consiste nel programmare la propria crescita. Tutti gli atleti devono avere la possibilità di analizzare il proprio stato attuale per prevedere il proprio stato futuro. È possibile pianificare la propria crescita attraverso l'analisi di se stessi, in 4 passi. L'utilità di questo meccanismo sta nel monitorate e nell'ottimizzare il processo di allenamento. • Passo 1 - DESCRIZIONE. Riguarda lo stato attuale: punti di forza, aree di miglioramento, fattore ambientale (persone con cui si ha a che fare e caratteristiche ambientali), cosa piace e cosa no. • Passo 2 - DIAGNOSI. Riguarda il perché dello stato attuale: perché quei punti di forza, perché quelle aree di miglioramento, perché si è in questo ambiente, perché piace o non piace quel determinato aspetto. • Passo 3 - PREVISIONE. Riguarda la visione futura positiva di ciò che accadrà: quali saranno i punti di forza, quale sarà l'ambiente, cosa piacerà, quale risultato si raggiungerà. • Passo 4 - ESIGENZA. Riguarda la trasformazione in azioni delle previsioni: come si arriverà ad avere quei punti di forza, cosa farò per ottenere quel risultato. Per ogni passo basta semplicemente inserire parole chiave e riportare le informazioni su uno schema come questo:
Adesso non resta che iniziare a sperimentare questa nuova metodologia di crescita sportiva.
Commenti